Beginne mit einer Pause.

Zähle stumm in einem raschen, mittleren oder langsamen Tempo eine kleine, mittlere oder hohe Anzahl von Pulsschlägen.

Dann mache einen leisen, kontinuierlichen Klang, der so lange dauert, wie die Pause davor. Mach im ganzen ca. 8 bis 12 Pausen mit anschliessenden, gleich langen Klängen; oder etwas mehr oder etwas weniger.

Wähle jedes mal eines der 3 Tempi und eine der 3 Anzahlen Pulsschläge. Wähle jedes mal einen von 3 verschiedenen, leisen Klängen.